MBSR Mindfulness para Sanitarios
Neurociencia para el Bienestar
Reduce el Estrés y Mejora tu Bienestar con MBSR para Sanitarios
Curso de Mindfulness basado en la Reducción de Estrés diseñado para profesionales de la salud: Médicos y Enfermeras.
Enfrentar el estrés diario en el ámbito sanitario puede resultar abrumador. Este curso de MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) está especialmente diseñado para médicos, enfermeras y otros profesionales de la salud que desean mejorar su bienestar y resiliencia. A lo largo de 8 semanas, aprenderás técnicas de mindfulness basadas en la ciencia que te ayudarán a reducir el estrés, aumentar tu concentración y manejar mejor las situaciones desafiantes en tu práctica diaria.
Tu bienestar es tan importante como el de tus pacientes. ¡Empieza a cuidarte con MBSR!
MBSR Mindfulness es creado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts y está ampliamente extendido en el Personal Sanitario de los Hospitales de USA y UE
Estrés Laboral en Médicos
Prevención de Burnout en Enfermeras
Como médico o enfermera, tu día a día está lleno de desafíos. La presión constante, las largas horas y la exposición continua al sufrimiento humano pueden llevar al agotamiento emocional. Este curso MBSR está diseñado para ofrecerte herramientas prácticas basadas en la ciencia para reducir el estrés y mejorar tu bienestar personal.
Reducción del Estrés y la Ansiedad en el Trabajo
Te mostramos como responder de manera más consciente y calmada ante situaciones desafiantes. Los participantes aprenden a reconocer y gestionar los pensamientos y emociones que generan estrés. Esto no solo disminuye la sensación de agobio, sino que mejora la capacidad para enfrentar las demandas laborales con mayor claridad y equilibrio, promoviendo un ambiente de trabajo más saludable y menos reactivo.
Mejora la Atención y la Concentración
Entrena tu mente para estar plenamente consciente en cada tarea. Desarrollarás la habilidad de dirigir tu atención de manera sostenida y consciente reducciendo las distracciones y el pensamiento disperso. Abordarás tus tareas con mayor precisión y eficacia, mejorará la toma de decisiones y ofrecerás una atención más centrada y de calidad a tus pacientes, INCLUSO EN ENTORNO DE ALTA PRESIÓN. También reduce el índice de errores con pacientes.
Fomento del autocuidado y bienestar emocional y prevención del agotamiento
El MBSR promueve el autocuidado y el bienestar emocional entre los profesionales sanitarios al proporcionar herramientas que les permiten reconocer y atender sus propias necesidades. Aprenden a detectar señales de estrés y agotamiento, fomentando hábitos que favorecen su salud mental y física y su calidad de vida. Esta autoconciencia no solo ayuda a prevenir el burnout, sino que también mejora la capacidad de responder de manera equilibrada a las demandas laborales, cultivando una relación más compasiva consigo mismos y, por ende, con sus pacientes.
Impacto positivo en la relación con pacientes hasta en situaciones complejas
El MBSR tiene un impacto positivo en la relación con los pacientes al mejorar la capacidad de los profesionales de la salud para estar plenamente presentes y empatizar con ellos. Al cultivar la atención plena, los sanitarios pueden escuchar y responder de manera más atenta y compasiva, lo que fortalece la conexión con los pacientes y mejora la calidad de la atención. Esta presencia consciente permite a los profesionales manejar mejor las emociones, mantener la calma en situaciones difíciles y ofrecer un cuidado más humano y centrado en las necesidades del paciente.
Qué Incluye el Curso
Inicio de la Próxima Edición
22 de Octubre de 2024
Presencial
Las Palmas
- Duración de 8 semanas con una clase semanal de 2,5 horas
- Grupos de entre 6 y 10 personas
- Aula virtual con todo: Dossier con teoría y textos en PDF, Audios grabados y descargables de prácticas para poder realizar a diario desde casa o donde te encuentres, Vídeos grabados.
- Grupo de WhatsApp para resolución de dudas entre sesiones
- Muy práctico
Online
Vía Zoom
- Duración de 8 semanas con una clase semanal de 1 hora
- Grupos de entre 6 y 10 personas
- Aula virtual con todo: Dossier con teoría y textos en PDF, Audios grabados y descargables de prácticas para poder realizar a diario desde casa o donde te encuentres, Vídeos grabados.
- Grupo de WhatsApp para resolución de dudas entre sesiones
- Muy práctico
Preguntas Frecuentes
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) es un programa basado en la ciencia que te enseña técnicas de mindfulness para reducir el estrés, mejorar el enfoque y aumentar la resiliencia emocional. Como sanitario, estas habilidades te permitirán manejar mejor la presión diaria y mejorar tu bienestar personal.
No solo está dirigido a médicos y enfermeras, sino a cualquier profesional de la salud, como fisioterapeutas, psicólogos, y otros trabajadores del sector que deseen reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.
No. El curso está diseñado para todos los niveles. Tanto si eres nuevo en mindfulness como si ya tienes algo de experiencia, encontrarás herramientas prácticas para integrar en tu vida diaria.
El curso tiene una duración de 8 semanas, con una sesión en vivo por semana. Además, recibirás material complementario, prácticas guiadas y recursos que podrás seguir a tu propio ritmo.
Aprenderás técnicas para gestionar el estrés, mejorar la concentración y aumentar tu capacidad para manejar situaciones difíciles, lo que te ayudará a mantener un equilibrio mental y emocional en tu entorno laboral.
En el Aula Virtual encontrarás una Sesión Pregrabada y estará disponible para que puedas verlas en cualquier momento, por lo que no te perderás ningún contenido.
Solo necesitas un ordenador, tablet o smartphone con acceso a Internet. También se recomienda un espacio tranquilo para poder realizar las prácticas de mindfulness.
Al completar las 8 semanas del curso, recibirás un Certificado de Participación que acredita tu formación en Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR) según el Protocolo de la Universidad de Massachusetts.
Sí, contarás con el apoyo de los instructores a lo largo del curso. Además, tendrás acceso a un grupo de compañeros donde podrás compartir experiencias y resolver dudas.
Los estudios han demostrado que la práctica continua de mindfulness puede reducir el estrés, mejorar la salud mental, aumentar la concentración, y desarrollar una mayor capacidad para enfrentar los desafíos de la vida con serenidad y claridad.
Nuestros Alumnos dicen...
MBSR Presencial
Las Palmas de Gran Canaria-
8 Semanas de Práctica
-
Día de Práctica el Sábado de la sexta semana (Incluye comida)
-
Aula Virtual con todos los materiales
-
Grupos Reducidos
-
Sesiones Presenciales de 2 horas y media de duración
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Puedes pagarlo de 2 veces
MBSR Online
Vía Zoom-
8 Semanas de Práctica
-
Aula Virtual con todos los materiales
-
Grupos Reducidos
-
Sesiones Vía Zoom de1 hora de duración
-
Puedes pagarlo de 2 veces
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Algunos Estudios Científicos
Este estudio mostró que los médicos que participaron en un programa MBSR experimentaron una disminución significativa en el estrés percibido y los síntomas de burnout. También reportaron una mejora en la empatía hacia los pacientes y una mayor satisfacción laboral.
En este estudio, los psicoterapeutas que participaron en un programa de mindfulness basado en MBSR mostraron mejoras en su capacidad para estar presentes y en sintonía con sus pacientes, lo que llevó a mejores resultados terapéuticos.
Se realizó un estudio con médicos de atención primaria que participaron en un programa MBSR. Los resultados indicaron una reducción en la depresión, el agotamiento emocional y el agotamiento relacionado con el trabajo. Además, se observó un aumento en la atención plena y la autoeficacia.
Una revisión sistemática de la literatura sobre MBSR encontró que los programas de mindfulness, incluidos MBSR, son efectivos para reducir el estrés, la ansiedad y el burnout en los profesionales de la salud. La revisión también destacó mejoras en la salud mental y el bienestar.
En un estudio con profesionales de la salud de diferentes disciplinas, los participantes en un programa MBSR reportaron una disminución significativa en el estrés y el burnout, así como una mejora en la calidad de vida relacionada con el trabajo y la satisfacción personal.
Los resultados de este estudio indicaron que los médicos y otros profesionales sanitarios que participaron en MBSR experimentaron una reducción en el burnout y una mejora en la calidad de vida relacionada con la salud. También reportaron un aumento en la capacidad para manejar el estrés diario.
Este estudio demostró que los profesionales de la salud que participaron en un programa MBSR mostraron mejoras significativas en el bienestar general, con una reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. También se observó una mejora en la atención y la concentración.
Este estudio examinó a enfermeras que participaron en un programa MBSR y encontró una reducción significativa en el estrés percibido, la fatiga y los síntomas de burnout. También se observó una mejora en la satisfacción laboral y el bienestar general.
Este estudio mostró que las enfermeras que participaron en un programa MBSR experimentaron una mejora en su bienestar mental, con reducciones en la ansiedad, la depresión y los síntomas de burnout. También se reportó una mayor capacidad para manejar situaciones estresantes en el trabajo.
